Пять признаков скрытой депрессии. Проверьте, есть ли они у вас

Не всегда можно понять, что у вас депрессия. Ее признаки – не только залысины, пальто, бутылка виски и томик Кафки в кармане. Симптомы часто можно спутать с повседневными эмоциональными реакциями, обычной сменой настроения, трудоголизмом или ленью.

В этой статье мы расскажем, как понять, что у вас скрытая депрессия

Проблемы со сном и диетой

Сон – основа хорошего самочувствия и психического здоровья. Когда у вас бессонница (или, наоборот, вы слишком много спите) – это может быть признаком скрытой депрессии.

Подавляя чувства, люди часто обращаются к еде. Переедание вызывает насыщение, что, в свою очередь, делает вас менее эмоционально пустым внутри. Иногда происходит обратное – вы теряете интерес к еде, так как она больше не приносит радости.

Вы отдаете всю свою энергию работе

Один из способов справиться со скрытыми эмоциями, идти по жизни «на автопилоте». Вы работаете наизнос, остаетесь допоздна в офисе, продолжаете работать и думать о работе дома – все это признаки скрытой депрессии.

Вы раздражаетесь из-за мелочей

Депрессию часто связывают с вялостью и апатией, но есть и другие симптомы, о которых говорят реже: раздражительность и злость. Раздражительность проявляется не так часто, чтобы считаться серьезной проблемой, но она может говорить о шторме, бушующем внутри человека.

Ваши любимые дела больше не приносят удовольствия

Раньше вы ходили два раза в неделю в спортзал, каждый месяц пробегали новую компьютерную игру или никогда не пропускали веселые посиделки в баре с друзьями. И если сейчас вы чувствуете, что вам приходится все это делать, или же вы просто этого не хотите, то, возможно, всему виной – депрессия. Изменения в мышлении во время депрессии могут сделать вас менее вовлеченным и мотивированным.

У вас все болит

Не думайте, что депрессия – это только в голове. Нет, она влияет не только на разум, но и на тело: люди, страдающие этой болезнью, на 300% склонны к развитию хронической боли, чем остальные. К сожалению, многие врачи стараются вылечить именно боль и не ищут истинного виновника. Хроническое воспаление чрезвычайно распространено среди людей со скрытой депрессией – это в основном реакция иммунной системы их организма на состояние души.

Читать еще: Умная еда. Как диета может вылечить клиническую депрессию

Источники: Psych2Go, PsychCentral