Недостаток сна заставляет поедать нездоровую пищу

Недостаток сна воздействует на человека подобно марихуане, заставляя испытывать нездоровый голод. Американские ученые выяснили, что после сокращения времени сна в два раза люди начали постоянно поедать чипсы и сладости и игнорировать здоровую пищу. Об этом сообщается в журнале Sleep.

14 мужчин и женщин среднего возраста провели восемь ночей в университетской клинике в Чикаго. Часть времени они спали восемь часов в сутки, а в другие дни — по четыре часа. Кормили их три раза в день.

После четвертой ночи участникам исследования предлагали различные закуски. Те, кто был лишен сна, чувствовали необоримое желание есть жирную пищу. Сильнее всего это желание проявилось в середине дня и начале вечера (когда поглощение пищи максимально способствует ожирению). Даже если два часа назад они ели сытный обед, страдающие от недосыпа люди объедались шоколадками и чипсами.